Kenal dengan buah yang satu ini? Tidak hanya isinya yang manis, ternyata ekstrak kulit buah manggis juga memiliki manfaat dan khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan khasiatnya telah diteliti dan terbukti secara sains dan medis sehingga merupakan salah satu alternatif dalam perawatan ataupun pengobatan.
Nama latin dari manggis disebut juga Garcinia mangostana Linn atau dalam bahasa Inggris disebut mangosteen. Bagiannya terdiri atas pericarp (kulit) dan aril (isi).
Dikutip dari jurnal In vitro antioxidant properties of mangosteen peel extract, kulit manggis mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Hal ini dikarenakan kandungan asam fenolik dan flavonoid yang memiliki properti antioksidan. Oleh sebab itu, kulit manggis sangat bermanfaat jika dikonsumsi dengan rutin karena antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif dan menangkal radikal bebas.
10 Manfaat & Khasiat Ekstrak Kulit Buah Manggis yang Wajib Kamu Tahu!
Yuk simak manfaat dan khasiat ekstrak buah kulit manggis yang sangat bermanfaat ini!
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Penyakit gula darah atau juga disebut Diabetes Mellitus ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kulitnya memiliki kalori dan kadar gula yang cukup rendah, serta serat yang tinggi sehingga aman dan sehat untuk dikonsumsi. Konsumsi serat yang tinggi juga dapat mencegah penyerapan gula berlebihan di saluran pencernaan.
Selain itu, ekstrak kulit manggis juga mengandung komponen xanthone yang disebut dapat mengurangi kadar gula darah. Suatu penelitian pada jurnal Nutrients juga membuktikan manfaat Garcinia mangostana Linn pericarp terhadap Diabetes Mellitus tipe 2.
2. Manfaat Kulit Manggis: Mencegah Kanker
Salah satu faktor risiko penyebab kanker adalah adanya tingkat stres oksidatif dan radikal bebas yang tinggi dalam tubuh dalam jangka waktu yang cukup lama sehingga menyebabkan adanya kerusakan atau mutasi pada genetik. Kerusakan genetik ini akan memicu munculnya sel kanker yang akan membentuk tumor ganas.
Nah salah satu komponen terbaik untuk mencegah kanker adalah antioksidan. Hal ini dikarenakan antioksidan bersifat menetralkan stres oksidatif dan melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang berisiko tinggi terkena kanker maupun yang telah menderita kanker.
Namun meski demikian, penting untuk diperhatikan bahwa kulit manggis tidak dapat menggantikan peran dari penanganan secara medis dan sains, melainkan hanya sebatas suplemen atau herbal saja. Selain itu, sebaiknya kamu juga melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain antioksidan, Garcinia mangostana Linn pericarp juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki efek antioksidan sekaligus mengoptimalkan sistem imun tubuh agar tubuh tidak mudah terkena penyakit.
Kamu bisa mengkonsumsinya sebagai upaya pencegahan terkena penyakit terutama pada musim hujan atau musim dingin. Untuk orang-orang dengan penyakit penyerta yang menyebabkan turunnya kekebalan tubuh, seperti HIV, tuberkulosis, dan Diabetes Mellitus, juga bisa mengkonsumsinya untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Sering konstipasi? Sulit BAB karena keras dan tidak lancar? Ekstrak kulit manggis bisa menjadi jawaban kamu!
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kulit manggis memiliki kandungan serat tinggi sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan karena akan membuat BAB lebih lunak dan lancar. Hal ini dikarenakan serat akan bersifat menyerap air sehingga kandungan air dalam BAB lebih tinggi.
Tidak hanya manggis, tetapi kamu juga bisa meningkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, serta minum air setidaknya 2 liter per hari. Olahraga rutin juga bisa membantu meningkatkan pergerakan usus untuk melancarkan pencernaan.
5. Manfaat Kulit Manggis: Mencegah Stroke
Stroke adalah gangguan pada aliran darah otak yang disebabkan oleh pembuluh darah yang tersumbat ataupun pecah. Stroke dapat menyebabkan kurangnya asupan nutrisi dan oksigen pada jaringan otak sehingga jika tidak segera ditangani maka dapat menyebabkan jaringan otak mati.
Upaya untuk mencegah stroke antara lain dengan olahraga rutin, menjaga kadar gula darah dan kolestrol tetap normal, menjaga tekanan darah normal, dan istirahat cukup. Kandungan dalam kulit manggis dapat menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya sumbatan atau pecah pembuluh darah yang menyebabkan stroke.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan beberapa upaya, seperti minum air yang cukup, menggunakan produk skin care, menjaga kebersihan wajah, dan menjaga pola hidup sehat. Ekstrak kulit manggis memiliki kandungan antioksidan dan anti inflamasi sehingga dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan beragam masalah kulit.
Kandungan dalam ekstrak kulit manggis dipercaya dapat membantu mencegah jerawat dan menjaga kesehatan kulit dengan menangkal radikal bebas. Oleh sebab itu, jika ingin kulitmu tetap cerah, menawan, dan awet muda, kamu bisa mengkonsumsi kulit manggis.
7. Membantu Penurunan Berat Badan
Pada jurnal penelitian Mangosteen Extract Shows a Potent Insulin Sensitizing Effect in Obese Female Patients, kandungan dalam ekstrak kulit manggis dapat membantu penurunan berat badan dan menjaga berat badan optimal jika diterapkan bersama pola hidup sehat lainnya, seperti olahraga rutin, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup.
Pada metabolisme orang-orang dengan obesitas, terjadi peradangan atau inflamasi yang berlebihan serta resistensi insulin yang menyebabkan berat badan sulit turun. Kandungan dalam kulit manggis akan membantu melawan hal-hal tersebut sehingga mendukung penurunan berat badan.
8. Mencegah Peningkatan Kolesterol dan Penyakit Jantung
Kandungan serat dalam ekstrak kulit manggis dapat mengurangi penyerapan gula dan kolesterol sehingga dapat mencegah peningkatan kolesterol tinggi dalam darah. Kadar gula dan kolesterol yang tinggi dalam darah akan memicu meningkatnya stres oksidatif sehingga merusak dinding pembuluh darah.
Kerusakan pembuluh darah ini akan menyebabkan aterosklerosis atau penumpukan plak pada dinding pembuluh darah sehingga terjadi penyempitan dan atau penyumbatan pembuluh darah. Konsumsi Garcinia mangostana Linn pericarp akan menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Manfaat Kulit Manggis: Membantu Gejala Bipolar dan Depresi
Tidak hanya mendukung gejala fisik tetapi kulit manggis juga dapat menjaga kesehatan mental dengan membantu gejala bipolar dan depresi. Meskipun tidak dapat menggantikan peran dari obat-obatan dan terapi, konsumsinya dapat membantu menjaga agar gejala tidak semakin berat.
Penelitian Efficacy of adjunctive Garcinia mangostana Linn (mangosteen) pericarp for bipolar depression menemukan hasil yang menjanjikan untuk menambahkan ekstrak kulit manggis sebagai terapi tambahan dalam pasien bipolar dan depresi.
10. Mengurangi Gejala Eksim
Eksim adalah alergi pada kulit yang juga sering disebut dermatitis atopik. Kekebalan tubuh pada orang-orang dengan eksim umumnya lebih lemah dibanding normal dengan reaksi hipersensitif. Gejalanya berupa gatal dan ruam kemerahan pada kulit. Konsumsi Garcinia mangostana Linn pericarp bisa mengurangi gejala eksim dengan kandungan antioksidan dan anti inflamasi di dalamnya.
Demikianlah 10 Manfaat & Khasiat Ekstrak Kulit Buah Manggis yang Wajib Kamu Tahu! Semoga bermanfaat!