Apa itu infused water yang memiliki manfaat / fungsi, serta dengan macam-macam cara dan resep dari buah ataupun sayur sebagai bahan pembuatannya? Yuk simak artikel mengenai minuman yang menarik berikut ini.
Apa Itu Infused Water?
Apabila kamu melihat ada orang membawa botol air minum yang terisi air mineral dengan potongan atau irisan buah dan bisa juga sayur itulah yang namanya infused water. Tidak sedikit orang yang bertanya-tanya, apa sih infused water itu? Dikarenakan minuman ini semakin menjadi hits karena disebut sebagai minuman untuk hidup yang lebih menyehatkan.
Minuman ini aman untuk dikonsumsi untuk semua umur, baik anak-anak hingga dewasa, bahkan untuk ibu hamil. Selain itu, khasiatnya juga bagus untuk menjaga berat badan agar tetap stabil, dan juga bagus untuk menjaga kecantikan kulit loh.
Infused water bisa jadi salah satu metode yang menarik untuk kamu bisa lebih rajin minum air, dengan manfaatnya yang juga akan lebih bagus karena adanya buah-buahan maupun sayur dan daun herbal seperti daun mint. Dengan cara pembuatan yang mudah, membuatnya menjadi lebih menarik. Infused water sudah populer sejak beberapa abad yang lalu, dengan bunga sebagai pilihan bahan yang populer digunakan.
6 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan
Adanya campuran buah-buahan, sayur segar maupun rempah herbal tersebut, membuat minuman ini memiliki kandungan vitamin dan antioksidan. Berikut manfaatnya:
1. Membantu Proses Detoksifikasi
Infused water juga diketahui dapat bermanfaat untuk membantu detoksifikasi, yaitu proses pembuangan racun yang dapat membentuk penyakit dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini sangat bergantung pada air yang dikonsumsi karena semakin sedikit air yang masuk berarti semakin sedikit juga racun yang dibuang keluar dari tubuh.
2. Membantu Melancarkan Metabolisme Tubuh
Dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dari minum air mineral maupun infused water yang dipercaya untuk melancarkan metabolisme untuk tubuh mampu membakar kalori yang kemudian digunakan untuk dijadikan energi. Dengan metabolisme tubuh yang baik juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal.
3. Menjaga Berat Badan
Dengan memiliki kebiasaan minum minuman atau makanan yang mengandung gula berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dan kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan yang cenderung cepat.
Bila kamu termasuk orang yang suka dan sering mengkonsumsi minuman manis, seperti minuman bersoda, jus buah, dan teh kemasan, dapat berganti ke minuman yang lebih menyehatkan yaitu infused water, yang menjadi pilihan tepat untuk kamu. Minuman ini rendah kalori dengan kadar gula alami yang baik, serta kandungan nutrisi menyehatkan seperti vitamin, mineral dan antioksidan.
4. Mencegah Terjadinya Penuaan Dini
Infused water yang berisikan buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti kiwi, stroberi, anggur, jeruk, lemon, dan delima akan sangat kaya manfaat untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit menjadi lebih cepat menua dan menjadi keriput.
Kamu juga bisa menjaga kelembapan kulit dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuhmu. Dengan begitu kamu bisa mencegah terjadinya penuaan dini pada kulitmu. Kamu bisa membuat variasi menu-menu campuran infused water agar tidak bosan.
5. Membantu Meredakan Mual dan Muntah Untuk Ibu Hamil
Biasanya mual dan muntah yang dialami oleh ibu hamil sering terjadi di trimester pertama, yaitu mengalami yang namanya morning sickness yang memiliki ciri-ciri mual dan muntah, nafsu makan menurun, yang membuat tubuh menjadi lemas. Sehingga membuat banyak ibu hamil mengalami penurunan berat badan. Kandungan lemon dalam minuman ini memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah.
6. Pilihan yang Tepat untuk Orang yang Tidak Menyukai Air Putih
Tubuh memerlukan asupan cairan tubuh yang cukup untuk menjaga proses kelangsungan fungsi organ tubuhmu. Maka dari itu kamu diusulkan untuk minum sedikitnya 8 gelas air putih dalam sehari-hari, tetapi masih saja orang yang tidak menyukai minum air putih karena rasanya yang hambar.
Infused water bisa menjadi solusinya! Dengan sensasinya yang menyegarkan dan mengandung rasa manis alami yang dihasilkan dari buah-buahan, membuat konsumsinya semakin bermanfaat.
- Rekomendasi Makanan untuk Program Hamil
- 10 Makanan & Minuman Agar Cepat Kontraksi dan Melahirkan: Bisa Mempercepat Kontraksi dan Pelancar Melahirkan!
- Sulit Tidur? Berikut Cara Memperbaiki Pola Tidur
- 10 Tips & Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Diet Alami
- 5 Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Makanan dan Minuman Manis Untuk Ibu Hamil
Macam-Macam Cara dan Resep Pembuatan Infused Water
Membuat infused water tidak membutuhkan bahan-bahan khusus, hanya dengan memilih berbagai macam buah-buahan, sayur maupun daun herbal yang kamu suka dengan beragam manfaat dan fungsi.
Dengan mencampurkan air putih dengan irisan bahan-bahan segar yang kemudian disimpan kedalam botol minum, lalu simpan dalam kulkas minimal 1-12 jam untuk mengeluarkan sari dan rasa dari bahan yang kamu gunakan. Kamu juga bisa mengganti bahan-bahan sesuai seleramu. Berikut beberapa macam bahan-bahan yang kamu butuhkan, yaitu:
- Buah pir & apel
- Jeruk nipis
- Jahe
- 1 liter air mineral
Cara pembuatan:
Pastikan untuk mencuci dengan bersih buah-buahan, sayur segar dan bahan herbal yang mau kamu gunakan. Iris tipis bahan-bahan diatas. Lalu simpan ke dalam kulkas dengan minimal waktu 12 sampai 24 jam kemudian.
Macam-macam resep lainnya yang bisa kamu coba adalah:
- Mentimun, jeruk nipis atau lemon, stroberi, daun mint
- Jeruk, semangka, daun mint
- Mentimun, daun mint, lemon atau jeruk nipis.
- Jeruk, apel, rosemary
- Jeruk, madu, lemon, daun mint
- Kayu manis, lemon, cengkeh, kapulaga
- Pir, melon, apel, stroberi, jeruk
Demikianlah Apa itu Infused Water? Kenali Manfaat, Fungsi, dan Macam-Macam Buah Untuk Infused Water. Silahkan coba dan rasakan manfaatnya!