Batuk adalah salah satu penyakit yang sering dikeluhkan. Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Terlebih saat kondisi tubuh seseorang lemah maka akan cepat terserang batuk. Batuk merupakan cara alami tubuh menjaga kebersihan tenggorokan dari dahak atau pemicu iritasi lainnya.
Kendati demikian, batuk yang berlangsung lama cukup menjengkelkan. Beberapa penyebab batuk adalah karena alergi, infeksi virus atau bakteri, asam lambung, atau menjadi gejala penyakit tertentu. Di bawah ini akan membahas obat batuk alami yang bisa menjadi rekomendasi selain obat dari bahan kimia.
10 Obat Batuk Alami
Secara umum, batuk dibagi menjadi dua jenis, yakni batuk berdahak atau batuk kering. Berikut ini adalah cara alami yang bisa kamu praktikkan, jika obat kimia tidak mampu mengatasi batukmu.
1. Teh herbal madu hangat
Cara pertama, kamu bisa menggunakan madu dan teh. Madu bisa berfungsi sebagai obat batuk alami yang bisa meredakan batuk. Menggunakan madu untuk mengobati batuk cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minumlah teh madu ini 1-2 kali sehari.
2. Obat Batuk Alami: Jahe
Sudah bukan rahasia umum bahwa jahe banyak manfaatnya, salah satunya bisa meredakan batuk. Karena jahe memiliki formula antiperadangan, maka mampu melemaskan membran di saluran udara yang bisa membuat intensitas batuk berkurang.
Untuk mendapatkan manfaat dari jahe, kamu cukup menyeduh 20-40 gram irisan jahe ke dalam secangkir air panas. Diamkan beberapa menit, lalu untuk meningkatkan khasiatnya tambahkan madu dan perasan jeruk lemon.
Untuk kamu yang memiliki masalah lambung, hati-hati untuk meminum ramuan ini karena bisa mengalami sakit perut.
3. Kencur
Kencur memiliki kandungan borneol, methyl-pcumaric acid, cinnamicacid ethtyl-ester pentadecane, cinnamic aldehyde, camphene, yang berkhasiat untuk menghangatkan, menghilangkan rasa sakit, memudahkan pengeluaran air dan angina dari tubuh, hingga mengencerkan dahak.
Selain bisa dimanfaatkan menjadi obat batuk herbal, kencur juga bisa mengatasi masuk angin, nyeri haid, bengkak, migren, pilek, dan masih banyak lagi.
4. Bawang putih
Obat batuk alami berikutnya adalah bawang putih. Bawang putih dapat berkhasiat sebagai antiseptik dan ativirus yang sangat baik jika dipadukan dengan madu. Kedua bahan ini jika dikombinasikan bermanfaat untuk mencegah dan mengobati gejala batuk-pilek dan influenza.
5. Obat Batuk Alami: Jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung beberapa bahan kimia, di antaranya asam sitrat sebanyak 7 hingga 7,6 %, damar lemak, mineral, vitamin B1, sitral limonene, fellandren, lemon kamfer, geranil asetat, cadinen, dan linelin asetat.
Selain itu, di dalam jeruk nipis juga terkandung vitamin C, kalsium , dan fosfor. Dengan semua kandungan tersebut, jeruk nipis memiliki efek farmakologis berupa anti-demam, anti-inflamasi, anti-bakteri, dan mengurangi batuk.
Untuk mengobati batuk, kamu cukup memeras jeruk nipis dan diminum begitu saja tanpa campuran apapun. Atau jika kamu mau, kamu juga bisa mencampur jeruk nipis dengan air kelapa hijau
6. Banyak minum air
Orang yang sedang batuk atau pilek, sangat penting dalam menjaga kecukupan cairan tubuh. Ditunjukkan oleh studi bahwa minum air dengan suhu ruangan dapat meredakan gejala batuk, pilek, dan bersin.
Minumlah air hangat jika batuk disertai gejala flu atau pilek. Hindari minuman terlalu panas jika batuk disertai radang tenggorokan. Beberapa jenis cairan yang juga mampu menenangkan batuk di antaranya kuah kaldu, teh herbal, air putih hangat, atau wedang jeruk.
7. Kumur larutan air garam
Berkumur larutan air garam juga bisa menjadi obat batuk alami. Larutan air garam mampu mengurangi lendir yang menempel di bagian belakang tenggorokan. Untuk membuat larutan air garam, kamu cukup mencampur garam dengan air hangat.
Aduk dan tunggu hingga tidak terlalu panas, lalu gunakan untuk berkumur. Diamkan larutan ini beberapa saat di belakang tenggorokan, lalu buang. Lakukan cara ini beberapa kali hingga batuk membaik.
8. Thyme
Selanjutnya ada thyme yang biasa digunakan sebagai bumbu masak. Ternyata tidak hanya mampu melezatkan masakan, thyme juga bisa menjadi obat batuk yang ampuh mengatasi batuk. Thyme mampu meredakan batuk, terutama jenis bronkitis.
Untuk mengobati batuk dengan thyme, kamu cukup menyeduh dua sendok teh thyme kering dengan secangkir air panas. Diamkan 10 menit, lalu saring dan minum selama beberapa kali sehari.
9. Obat Batuk Alami: Probiotik
Berikutnya ada probiotik yang memiliki sederet manfaat bagi kesehatan, pun untuk meredakan batuk. Dilansir dari Healthline, probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora pencernaan.
Keseimbangan flora di dalam tubuh ini yang dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Studi menyebutkan bahwa probiotik jenis lactobacillus dapat mengurangi reaksi alergi seperti batuk dan pilek. Probiotik jenis lactobacillus di antaranya yoghurt, sup miso, dan roti dengan ragi sourdough.
10. Peppermint
Rekomendasi obat batuk alami yang terakhir ada Peppermint. Dangan kandungan mentholnya, peppermint mampu menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.
Cara menggunakannya adalah dengan membuat teh peppermint atau menghirup uap minyak esensial peppermint.
Itulah 10 obat batuk alami yang bisa kamu ikuti. Bagaimanapun yang alami memang lebih sehat. Namun jika batuk tidak kunjung membaik, kamu perlu berkonsultasi ke dokter. Semoga bermanfaat, ya!