Cara meningkatkan produksi ASI – ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi. Biasanya bayi mengkonsumsi asi sejak usia enam bulan.

Namun sayangnya, ASI yang tidak lancar sering kalo menjadi persoalan bagi seorang ibu.

Biasanya dalam beberapa minggu pertama, seorang Ibu akan menghasilkan lebih banyak ASI dari biasanya.

Tentunya ini menjadi kekhawatiran bagi para ibu menyusui, karena jika suatu saat ASI tidak lancar dapat berpengaruh pada pemerikasaan berat badan bayi.

Tanda-tanda ASI tidak lancar:

Mungkin kalian perlu mengetahui apa saja yang menyebabkan ASI seret.

Berikut merupakan tanda-tanda ASI seret berdasarkan Pregnancy Birth & Baby:

• Tidak bisa merasakan sakit saat ASI keluar dari payudara.
• Payudara tiba-tiba tampak lebih lembut.
• Payudara tidak mengeluarkan ASI, berhenti bocor, atau mungkin hanya bocor sedikit.
• Ketika kalian banyak memompa ASI, jumlah ASI akan menurun seiring waktu.
• Tidak dapat memompa ASI dengan pompa listrik.

Penyebab ASI Seret:

• Pilihan Botol

Pengisap pada botol ASI memiliki jenis yang berbeda-beda. Sehingga bisa lebih memudahkan bayi menyusu dari botol.

• Memberi Bayi Pelengkap Susu Formula

Dengan memberikan bayi susu formula dapat mengirim sinyal pada tubuh untuk menghasilkan susu yang jauh lebih sedikit sehingga menyebabkan ASI seret.

• Bayi Mengantuk

Dalam beberapa minggu pertama, bayi sangat mudah mengantuk dan jarang menyusui dan itu akan berlangsung dalam waktu singkat.

• Faktor Emosional

Faktor emosional dapat menyebabkan ASI seret. Seperti misalnya kecemasan dan stres.

Kalian dapat menciptakan yang santai untuk menyusui dan bebas dari stres dan tentunya dapat memantu meningkatkan produksi ASI.

• Hanya Menyusui pada Satu Payudara

Akan lebih baik untuk meningkatkan persedian ASI, biarkan bayi menyelesaikan satu payudara, lalu jika sudah selesai tawarkan payudara yang satunya.

• Menghentikan Waktu Menyusui

Jangan menghentikan waktu menyusui sebelum bayi berhenti tanpa dapat mengganggu siklus produksi ASI.

• Masalah Kesehatan Ibu

Terdapat masalah penyebab teerjadinya ASI tidak lancar salah satunya masalah kesehatan, beberapa masalah kesehatan tersebut antara lain: Anemia tidak terkontrol, riwayat operasi payudara, masalah hormonal, masalah anatomis, konsumsi obat, dan merokok juga memiliki potensi menjadi penyebab ASI seret.

Cara Memperbanyak ASI Secara Alami:

1.  Menyusui Secara Aktif

Menyusi secara aktif dalam kurun waktu 24 jam setidaknya 8 kali menyusui. Dengan semakin banyak menyusui, makan akan semakin banyak ASI yang dihasilkan.

2. Tawarkan Kedua Sisi

Ketika menyusui biarkan bayi menyelesaikan sisi pertama, lalu ketika sudah selesai tawarkan sisi sebelahnya.

Dengan menggunakan kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Dengan memompa ASI dari kedua payudara bisa membantu memperbanyak ASI dan menghasilkan kandungan yang labih tinggi pada ASI.

3. Melakukan Perawatan

Hal yang wajib dilakukan agar meningkatkan produksi ASI dengan melalukan perawatan diri.

Dengan cara istirahat yang cukup, tidurlah ketika bayi tidur. Banyak minum air putih dan makanan yang cukup seimbang agar produksi ASI meningkat.

4. Hanya Berikan ASI Eksklusif

Kalian cukup memberikan ASI ekslusif dan sebaiknya kalian hindari semua bahan padat, air, dan susu formula jika bayi  yang usianya kurang dari 6 bulan. Dan pertimbangkan untuk mengurangi makanan padatan jika bayi lebih besar.

5. Pastikan Bayi Menyusui Secara Efesien

Ketika bayi mulai mengantuk, penggunaan pelindung puting susu atau berbagai masalah kesehatan, tentunya dapat mengganggu kemampuan bayi untuk menyusui.

6. Mempertimbangkan Sadar Dokter

Kalian bisa meminta konsultasi atau mengikuti saran dokter. Seperti konsumsi ramuan, obat resep, dan lain-lain.

7. Kebutuhan Zat Gizi Tercukupi

Zat gizi bisa didapatkan dari sumber makanan harian yang juga harus tercukupi dengan baik.

Tidak hanya baik bagi kesehatan kalian, pastikan kebutuhan zat gizi telah tercukupi bisa menjadi cara bagi kalian untuk memperbanyak dan memperlancar produksi ASI.

Dengan mengkonsumsi makanan bergizi dapat mengandung vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran hijaum daging, ayam, ikan, telur dan lainnya.

Ibu yang menyusui juga perlu mengkonsumsi banyak minum untuk mencukuppi kebutuhan setiap harinya.

Agar lebih optimal, dapat disarankan untuk minum minimal delapan gelas per hari.

8. Makanan yang Meningkatkan Produksi ASI

Seperti yang kalian tahu, tubuh membutuhkan sejumlah energi yang cukup agar bisa menghasilkan banyak ASI.

Terdapat beberapa jenis makanan yang diyakini dapat memperbanyak produksi dan memperlancar ASI.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa persedian ASI:

• Makan bawang putih
• Oatmeal
• Aneka jenis sayuran khususnya berdauan gelap
• Biji wijen

9. Minum Jamu

Bagi para ibu menyusui mungkin jamu sudah tidak asing lagi dengan manfaat jamu.

Jamu tergolong dapat tradisional yang diolah dari tumbuh-tumbuhan sehingga menghasilkan sebuah ramuan.

Bahan-bahan yang biasa digunakan untuk menggunakan jamu biasanya laktogogue. Laktogogue merupakan sebuah zat yang dipercaya biasa membantu merangsang dan memperbanyak produk ASI.

Itu lah dia beberapa cara produksi ASI secara alami. Yang bisa membantu kalian lakukan para ibu menyusui.