Makanan Mempercepat Pembukaan
10 Makanan & Minuman Agar Cepat Kontraksi dan Melahirkan: Bisa Mempercepat Kontraksi dan Pelancar Melahirkan! – Taksiran tanggal persalinan memang dapat diprediksi, namun tidak jarang terjadi hal-hal di luar dugaan ataupun perkiraan. Namun ternyata ada Makanan & minuman yang dapat kamu konsumsi agar memancing cepat kontraksi karena mempercepat pembukaan dan agar cepat dan pelancar melahirkan.
Makanan dan minuman merupakan faktor yang sangat berperan penting dalam persiapan diri menghadapi persalinan. Makanan merupakan sumber energi yang kamu butuhkan saat melahirkan dan dalam masa pemulihan dari infeksi pada masa nifas.
Sebagai pelancar melahirkan, terdapat beragam makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi saat dekat dengan tanggal persalinan ataupun saat telah merasakan kontraksi.
Simak juga: 10 Rekomendasi Vitamin & Multivitamin yang Bagus Untuk Anak 1 Tahun
10 Makanan & Minuman Agar Cepat Kontraksi dan Melahirkan: Bisa Mempercepat Kontraksi dan Pelancar Melahirkan!
-
1. Telur
Hormon yang memegang peran utama untuk menstimulasi pematangan serviks dan kontraksi adalah hormon Oksitosin. Hormon oksitosin dan estrogen dalam kadar tinggi akan memicu pelepasan sejumlah hormon (prostaglandin) yang beperan dalam pematangan serviks.
Salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar oksitosin dalam tubuh adalah telur. Dengan konsumsi telur, kamu bisa menstimulasi peningkatan kadar hormon oksitosin dalam tubuh sehingga memancing kontraksi agar cepat melahirkan.
-
2. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu sumber makanan yang juga dapat menstimulasi peningkatan kadar hormon oksitosin dalam tubuh sehingga juga adalah salah satu makanan agar cepat kontraksi dan mempercepat pembukaan.
-
3. Jeruk
Buah jeruk juga memiliki peran penting dalam proses persalinan karena jeruk memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sekitar 90% dan memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Karena karakteristik ini maka jeruk dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama proses persalinan. Cairan tubuh merupakan faktor yang esensial dalam persalinan karena dengan status hidrasi yang baik, maka akan memperlancar proses persalinan juga, termasuk makanan dan minuman untuk pelancar melahirkan dan cepat kontraksi.
Selain itu kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk juga meningkatkan daya tahan tubuh ibu dan bayi dengan mendukung sistem imun tubuh yang optimal sehingga ibu dan bayi dapat terhindar dari infeksi pada masa nifas.
-
4. Susu dan produk olahan susu
Susu dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt merupakan makanan dan minuman kaya kalsium dan protein yang dapat mempercepat pembukaan dan kontraksi saat melahirkan. Susu dan produk olahannya juga mengandung bakteri probiotik yang dapat menjaga kesehatan proses pencernaan.
Konsumsi susu pada ibu hamil juga direkomendasikan agar kebutuhan kalsium anak terpenuhi. Selain kalsium dan protein, produk olahan susu seperti yoghurt juga mengandung gula dan karbohidrat sebagai cadangan energi untuk persalinan.
-
5. Brokoli
Dalam persalinan normal, tentunya sang ibu harus berada dalam kondisi tubuh yang fit dengan makanan yang bergizi dan nutrisi yang seimbang. Salah satu sayuran dengan kandungan gizi tinggi adalah brokoli. Brokoli kaya serat dan mengandung kalsium, asam folat dan vitamin C serta anti oksidan untuk mendukung daya tahan tubuh ibu serta memancing kontraksi agar cepat melahirkan.
Daging dengan kandungan lemak kaya akan zat besi yang merupakan modal dari hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh kita yang bertugas untuk membawa oksigen dalam darah dan didistribusikan ke seluruh tubuh dan organ-organnya.
Selama kehamilan, seorang ibu membutuhkan suplementasi atau tambahan zat besi. Oleh karena itu konsumsi daging dengan kandungan lemak rendah sangat cocok karena kaya akan protein dan nutrisi zat besi yang mendukung si janin dan sebagai makanan yang mempercepat persalinan.
-
7. Bayam
Sayur bayam merupakan salah satu sayuran dengan kandungan zat besi, kalsium dan asam folat serta vitamin-vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh seorang ibu hamil yang akan melahirkan.
Selain dimasak sebagai menu utama, bayam juga dapat dijadikan makanan pendamping atau tambahan dalam menu-menu lainnya. Selain itu, bayam juga bisa dicampurkan dalam jus menjadi minuman pelancar melahirkan agar cepat kontraksi.
-
8. Air kelapa
Air kelapa merupakan air yang sangat kaya akan nutrisi vitamin dan mineral yang dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat saat dehidrasi. Kekurangan cairan dapat menyebabkan proses persalinan dan kontraksi semakin sulit.
Selain itu, air kelapa yang manis juga dapat dijadikan sebagai minuman pendamping saat proses persalinan karena dapat menjadi sumber energi agar sang ibu kuat mengedan saat terjadi kontraksi.
-
9. Buah Nanas
Enzim ini akan menstimulasi terjadinya kontraksi yang menyebabkan proses persalinan. Selain dimakan sebagai buah potong, buah nanas juga dapat dijadikan jus sebagai minuman pelancar melahirkan agar cepat kontraksi.
-
10. Buah Kurma
Hasil dari sebuah penelitian oleh Jordan University of Science and Technology mendapati bahwa konsumsi 5-7 buah kurma setiap harinya pada usia kehamilan di atas 35 minggu akan mengurangi kebutuhan akan proses induksi saat melahirkan. Sehingga buah kurma juga merupakan salah satu alternatif makanan agar cepat kontraksi dan mempercepat pembukaan.
Demikianlah 10 Makanan & Minuman Agar Cepat Kontraksi dan Melahirkan: Bisa Mempercepat Kontraksi dan Pelancar Melahirkan! Semoga Membantu!